ACT (Acceptance and Commitment Therapy) ist eine Form der Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, psychische Probleme zu behandeln, indem sie Akzeptanz von und Achtsamkeit mit Verhaltensänderungen verbindet.
Dabei stehen eigene Werte und die eigenen Gefühle sehr stark im Vordergrund. ACT wird in einer Vielzahl von psychischen Problemfeldern bei allen Altersgruppen eingesetzt.
- Selbstwert und Selbstakzeptanz
ACT-Verhaltenstherapie hilft ein gesundes Selbstwertgefühl und Selbstakzeptanz zu entwickeln, sich selbst und die eigenen Gedanken und Gefühle anzunehmen.
-Psychische Störungen
ACT-Verhaltenstherapie hilft Menschen mit Depressionen, indem sie ihnen nahe bringt, ihre Gedanken und Emotionen zu akzeptieren und dennoch ihr Verhalten zu ändern.
- Angststörungen
ACT-Verhaltenstherapie ist bei der Bewältigung von Angstsymptomen wie Panikstörungen, sozialen Ängsten und generalisierter Angststörung hilfreich.
- Stressmanagement
ACT-Verhaltenstherapie hilft bei der Bewältigung von Stress, daraus entstandenen Problemen, sowie stressbedingten Schmerzen, indem sie Achtsamkeitstechniken fördert.
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
ACT-Verhaltenstherapie wird bei der Behandlung von PTBS eingesetzt, indem sie Menschen hilft, traumatische Erlebnisse zu akzeptieren und gleichzeitig ihr Leben in Richtung ihrer persönlichen Werte zu führen.
- Beziehungsprobleme
ACT-Verhaltenstherapie wird in der Paartherapie und Familientherapie verwendet, um Kommunikation und Verhaltensänderungen in Beziehungen zu fördern.
- Arbeits- und Berufsberatung
ACT-Verhaltenstherapie hilft Menschen, berufliche Herausforderungen und Stress besser zu bewältigen, berufsbezogene Werte und Ziele zu identifizieren und zu verfolgen.
Die Kosten einer Therapiestunde belaufen sich auf 66 €.
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